答え：ひとりでお留守番。落ち着いて待てるを、依存関係をさかのぼって順番に。
こんな悩み：留守番で吠える・鳴く・いたずらや破壊をする。出かけようとするとソワソワし始める。
できるようになること：短時間のひとりを落ち着いて過ごせる。少しずつ留守番の時間を伸ばしていける。
留守番は「ひとり＝不安」をなくしていく作業です。いきなり長時間にすると不安が強まり逆効果。①安心できる居場所 ②出入りを大げさにしない ③不在“時間”を秒から少しずつ積む、が要。激しい不安が出る場合は分離不安の可能性があり、別の対応が必要です。
ゴールから前提（先にできている必要があること）をさかのぼり、やさしい順に1本に並べました。下のプログラムはこの順に進みます。
⬇ これらが積み上がると…ひとりでお留守番。落ち着いて待てる
毎回まず「Yes」→おやつを5回“充電”。居場所（クレートや一室）を整え、犬がくつろげる状態にしてから始めます。出入りは毎回“淡々と”が鉄則です。
毎日 ①前日の“おさらい” → ②今日の“新しい一歩” → ③成功して終わる の3つで。鍵は「不在時間を少しずつ伸ばす」「出入りを大げさにしない」。焦って長くすると逆戻りします。うまくいかない日は時間を短く戻してOK。日付より「うちの子が落ち着けたか」で進めます。
無理に進めると「これ＝こわい・嫌なこと」と覚えてしまい、かえって遠回りに。サインの手前で引くのが最短ルートです。
各日は前日に積み上がる作り。早ければ数日早く進んでも、同じ日を2回くり返してもOK。嫌がる手前で切り上げるのが上達の近道です。
居場所でくつろいだ所でなでて終了。
できたら次へ自分から居場所に入り、中でくつろげる。
くわしいやり方 →「居場所に入ってくつろぐ」を軽くおさらい。
落ち着いていられた所でほめて終了。
できたら次へ同じ部屋で数歩離れても、落ち着いていられる。
くわしいやり方 →「離れても落ち着く」を軽くおさらい。
落ち着いて待てた所でそっと終了。
できたら次へ数秒、視界から消えても落ち着いていられる。
くわしいやり方 →「数秒いなくなる」を軽くおさらい。
静かに戻り、落ち着いていたらそっとおやつで終了。
できたら次へドアを閉めて出ても、数十秒落ち着いて待てる。
くわしいやり方 →「ドア越しに数十秒」を軽くおさらい。
落ち着いて待てた所で静かに終了。
できたら次へ1〜5分の不在を落ち着いて待てる。
くわしいやり方 →「分単位の不在」を軽くおさらい。
落ち着いて待てたら、静かに日常へ戻る。
できたら次へ玄関を出て数分の外出を、落ち着いて待てる。
くわしいやり方 →「Yes充電 → 居場所でくつろぐ」を軽くおさらい。
静かに帰宅し、落ち着いた日常へ。
できたら次へ下のテストに挑戦できる状態。
くわしいやり方 →やり方ふだんの出発準備をして、10〜15分ほど外出する（できれば様子をカメラで記録）。
合格吠え続けず・破壊や粗相をせず、落ち着いて待てる。途中で短く鳴いても、すぐに落ち着ける。
基礎は卒業！ ここからは少しずつ留守番の時間を伸ばしていきます。焦らず、落ち着いて待てる時間を積み上げましょう。
ドアを閉めると崩れる→4日目へ。数分で限界→5日目をもっと短い時間からやり直し。秒・分単位の積み直しが近道です。
⚠️ 激しい破壊・自傷・よだれ・脱糞などが続く場合は「分離不安」の可能性があります。自己流で長時間の留守番を続けず、獣医や行動の専門家に相談してください。くわしくは「留守番ができない・破壊する」のお悩みページも参考に。
ほかの悩みも解決したい → お悩み解決プログラム一覧へ ／ じっくり一から育てたい → 0〜2歳 育成プログラム